Assista ao vídeo da psicóloga bilíngue Ingrid Moura, do Rio de Janeiro, falando sobre os impactos psicológicos do coronavírus na comunidade surda.

Acesse também o canal da Ingrid no YouTube: Psicologia e Sinais, com conteúdo bilíngue sobre libras e psicologia.

A pandemia do coronavírus impactou o mundo todo e uma das formas mais efetivas de evitar a contaminação do vírus é a quarentena, que é uma forma de isolamento social.

Você já se perguntou como seu corpo e sua mente reagem a esse isolamento? O surdo normalmente já tem essa sensação de isolamento social no dia a dia. Por isso, a quarentena pode potencializar os níveis de ansiedade e a sensação de abandono.

Atualmente o medo e a ansiedade são características dominantes em nossa sociedade, pois temos medos de morrer e medo de que nossos familiares morram. Assim, nesse período é muito comum termos sentimentos negativos ou até mesmo síndrome do pânico, nervosismo, angústia, tristeza e depressão.

Ademais, a comunidade surda sentiu um choque com a quarentena, justamente por gostarem de sair e combinar encontros presenciais. Entretanto, por mais difícil que seja manter o isolamento é um período de pensarmos no grupo e não individualmente, é um momento de responsabilidade social.

Portanto, por mais difícil que esteja a situação é preciso olhar o lado positivo nisso e aproveitar esse período com sabedoria. Podemos ficar em casa com a família, focar em outros projetos, fazer cursos e capacitar-se profissionalmente.

Quer saber mais?

Pensando em tudo que tem acontecido, por conta dos impactos do coronavírus, nós da Uníntese estamos trabalhando em prol da população, criando diversos conteúdos gratuitos, além de cursos grátis ou com descontos de mais de 50%. Assim sendo, sabemos que esse é um momento difícil e que ficar em casa nem sempre é uma tarefa fácil, pois tudo isso também afeta nossa saúde emocional.

Portanto, é importante manter uma rotina saudável e equilibrada, e continuar evoluindo em nível pessoal e profissional. Confira diversos cursos com desconto no site: Ensino.digital

Acesse também: Estude LIBRAS gratuitamente com a Uníntese durante a quarentena

Você quer mais informações em LIBRAS sobre o coronavírus? Acesse o site: coronaLIBRAS

Como superar uma crise durante a quarentena?

Neste momento de crise por conta do coronavírus é fácil sentir-se sobrecarregado e emocionalmente esgotado. Por isso, é primordial lembrar-se das coisas boas da vida e manter-se resiliente nestes momentos sombrios e incertos, para que possamos superar momentos de crise durante a quarentena.

As informações não param:

Recebemos conteúdos relacionados à pandemia 24h por dia, seja nos telejornais, nas mídias impressas, no rádio ou na internet, incluindo as famosas “fake news” nas redes sociais. Com isso, muitas pessoas acabam sentindo-se perdidas e esgotadas.

Todavia, com o aumento da crise por conta do coronavírus e com o excesso de notícias e a necessidade da quarentena em diversos lugares, inclusive no Brasil, muitas pessoas acabam ficando sobrecarregadas, ansiosas e esgotadas. De acordo com a psicóloga Loreni Geier, é importante buscar um sentido neste período de quarentena e manter objetivos concretos para voltar à normalidade após esse tempo. Confira abaixo as dicas da psicóloga.

Qual a melhor forma de lidar com isso?

Primeiramente, acredito que a melhor forma de lidar com a crise do coronavírus, em minha opinião, é ter as informações confiáveis, por em prática as recomendações para afastar o contágio da doença e encontrar algo que goste de fazer dentro de casa, como: jogar jogos de tabuleiro, montar quebra-cabeças, fazer palavras cruzadas, assistir filmes, realizar leituras, fazer arrumações de suas coisas, cozinhar, escrever e movimentar-se com alguma atividade física. É bom também evitar muitas informações distorcidas e o acúmulo dessas informações.

Como manter-se emocionalmente saudável durante o período de isolamento?

É importante traçar projetos para fazer logo que puder sair desse isolamente. Buscar um sentido para se manter bem durante a quarentena, mas principalmente para voltar a vida normal e assim pôr em prática seus objetivos.

O excesso de notícias pode prejudicar o emocional?

Sim. Muitas notícias perturbam a mente. Com isso tudo fica mais difícil, emocionalmente, pois a mente não diferencia a imaginação do real. Muitas pessoas, mais ansiosas, começarão a criar sintomas psicossomáticos e quem não tem ansiedade, acaba se tornando pelo acúmulo de notícias.

Como manter-se positivo em um momento como este que estamos vivendo?

Em primeiro lugar é ter o entendimento de que logo isso vai passar. Logo, é preciso entender que “quarentena” é um tempo determinado. E traçar objetivos, ouvir músicas e cantar junto, fazer meditação, assistir comédias, ver memes engraçados e sorrir, sorrir e sorrir, sempre!

É preciso aprender com os momentos de crise:

Há muito para aprendermos durante o surto de coronavírus. Seguir as dicas da psicóloga certamente irá mantê-lo mais calmo e preparado para os momentos de crise. Outra coisa a se dar conta é que esse período de confinamento pode ser uma chance para reaproximação familiar e de um aprofundamento do seu relacionamento amoroso, por exemplo.  

Portanto, todos nós precisamos fazer a nossa parte, mantendo o distanciamento social, lavando as mãos, obedecendo ao isolamento, aprendendo a lidar com as emoções e ajudando outras pessoas sempre que possível. Assim, é necessário manter-se positivo, confiante de que esse momento logo irá passar. Por isso, como disse a psicóloga Loreni Geier, é essencial manter uma rotina e criar planos futuros neste período, para evitarmos momentos de crise durante a quarentena, mantendo objetivos concretos para voltarmos a normalidade após esse período.

Leia também: Estude LIBRAS gratuitamente com a Uníntese durante a quarentena

Veja mais: A falta de intérpretes de LIBRAS na saúde é ainda mais preocupante no contexto do coronavírus